Wärmflasche, Kirschkernkissen oder Heizkissen: Was hilft am besten?

Wenn dein Bauch krampft oder dein Rücken schmerzt, hilft Wärme. Aber zu welcher Wärmequelle greifst du? Eine Wärmflasche, ein Kirschkernkissen (oder Dinkelkissen) und ein elektrisches Heizkissen machen alle dasselbe, nur auf unterschiedliche Weise. So schneiden sie im Vergleich ab.

Auf einen Blick

	Wärmflasche	Kirschkernkissen	Elektrisches Heizkissen
Wie du es erwärmst	Mit heißem Wasser aus dem Wasserkocher füllen	Mikrowelle oder Backofen	Einstecken
Wie lange es warm bleibt	Lange, je nach Größe und Wassertemperatur	Kürzer, meist deutlich unter einer Stunde	Solange es eingeschaltet ist
Art der Wärme	Weiche, schwere Wärme, die sich feucht anfühlt	Trockene Wärme, die sich deiner Form anpasst	Konstante, regelbare Wärme
Bewegungsfreiheit	Keine, außer du trägst sie in einem Gürtel	Wenig	Durch das Kabel eingeschränkt
Im Bett	Ja, mit Bezug	Ja, kühlt aber ab	Nur mit Abschaltautomatik
Wichtigster Sicherheitspunkt	Nie kochendes Wasser verwenden, immer mit Bezug	Nicht in der Mikrowelle überhitzen	Ohne Abschaltautomatik nicht darauf einschlafen

Wärmflasche

Gut für: lang anhaltende, tiefe Wärme bei Krämpfen und Rückenschmerzen.

Eine Wärmflasche speichert viel Wärme. Eine größere Flasche mit heißem (nicht kochendem) Wasser gibt lange Wärme ab, und durch ihr Gewicht liegt sie sanft auf deinem Bauch. Sie braucht keinen Strom und lässt sich leicht neu befüllen.

Nachteil: Sie bleibt nur liegen, solange du still liegst. Stehst du auf, rutscht sie weg. Die Lösung: Du trägst sie in einem Gürtel, als tragbare Wärmflasche.

Kirschkernkissen

Gut für: schnelle, trockene Wärme für Nacken, Schultern oder Bauch.

Ein Baumwollkissen, gefüllt mit Kirschkernen (oder Weizen oder Dinkel), das du in der Mikrowelle oder im Backofen erwärmst. Es schmiegt sich schön an deinen Körper an und gibt eine angenehme trockene Wärme ab. Bonus: Im Gefrierfach gekühlt wird es zum Kühlkissen.

Nachteil: Es kühlt deutlich schneller ab als eine Wärmflasche, sodass du an einem langen Tag mit Krämpfen oft wieder an der Mikrowelle stehst. Halte dich genau an die Anleitung zum Erwärmen: Überhitzte Kissen können die Haut verbrennen oder sogar selbst anbrennen.

Elektrisches Heizkissen

Gut für: konstante Wärme, während du an einem Ort sitzt oder liegst.

Ein Heizkissen hält die Temperatur, die du wählst, solange es eingeschaltet ist. Das ist praktisch auf dem Sofa oder im Bett.

Nachteil: Durch das Kabel bist du an eine Steckdose gebunden, und du kannst es nicht einfach mit an den Schreibtisch oder in die Küche nehmen. Wähle eins mit Abschaltautomatik und schlaf nicht darauf ein, denn lange, konstante Wärme kann die Haut verbrennen oder Spuren hinterlassen.

Was passt zu dir?

• Ein Abend auf dem Sofa? Alle drei funktionieren. Ein Heizkissen ist am einfachsten.
• Schnelle Wärme für Nacken oder Schultern? Ein Kirschkernkissen.
• Regelschmerzen an einem ganz normalen Tag? Eine Wärmflasche, die du tragen kannst: lang anhaltende Wärme, kein Kabel, und du bleibst in Bewegung.

Das Beste aus beiden Welten

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Willst du wissen, warum Wärme überhaupt hilft? Lies, was die Wissenschaft sagt.